Bestrong

Uppnå de resultat du alltid drömt om med (B)STRONG och BFR-träning

(B)STRONG är en produkt inom ocklusionsträning – BFR står för Blood Flow Restriction. (B) STRONG använder en säker, fysiologisk manipulation av blodflödet i kroppen så att du på kort tid når en betydande ökning i både styrka och form. (B)STRONG (av vissa kallat Bestrong eller Be Strong) består av bälten och handpump som placeras överst på armar och ben när du vill träna. En app guidar dig genom din träning med en video med steg-för-steg-övningar, där du får grunden och en större förståelse av din BFR-träning. Appen använder sig dessutom av algoritmer som anpassar träningen efter dina behov. BFR-träning används av toppatleter och personer som tränar en mängd olika idrottsgrenar.

Principerna bakom Blood Flow Restriction

Översatt till svenska betyder BFR blodflödesrestriktion. Idéen är att man manipulerar kroppens blodcirkulation där man genom att använda lätta vikter på kort tid uppnår samma resultat som med tunga vikter, med hög intensitet under längre tid. BFR fungerar på följande sätt:

  • BFR, tillsammans med lätta vikter, tröttar ut musklerna och leder till snabbare uppbyggnad av metabolit 
  • Muskelbränningen ökar
  • Nervsystemet kommunicerar med hjärnan
  • Hypofysen frigör tillväxthormoner, stamceller m.m.
  • Anabola hormoner och stamceller börjar att cirkulera i blodflödet 
  • När anabola hormoner och stamceller frigörs minskar behovet för återhämtning och ökar styrkan i de träade musklerna 

 

Få dina muskler att växa (hypertrofi)

Idén med att begränsa blodgenomströmningen under träningen är att skapa syrefattiga förhållanden för muskeln, vilket utsätter muskeln för metabolisk stress. Metabolisk stress har visat sig vara en särskilt effektiv metod för att öka muskelstyrkan. När man tränar under dessa villkor, leder det till snabb utmattning av musklerna, och i kombination med bristen på syretillförsel, ackumuleras biprodukter i muskelcellerna. Detta är denna ackumulering av biprodukter som skapar den metaboliska stress som hjälper till att öka muskelmassan. 

 

Evidensbaserade resultat

Genom åren har flertalet forskare undersökt effekterna av BFR-träning och den huvudsakliga slutsatsen går inte att ta miste på: BRF-träning med lätta vikter är lika effektivt som träning med tunga vikter, när det gäller att öka styrkan. 

Med B STRONG kan du göra BFR-övningar som tar kort tid och som bara kräver lätta vikter, men som ger samma resultat som om du hade tränat med tunga vikter under en längre tid. BFR-träning är bättre för muskler och leder som inte riskerar att överbelastas som vid normal styrketräning med tunga vikter. Fördelarna du får med (B)STRONG:

  • Mindre risk för skador på grund av lägre belastning på muskler och leder 
  • Snabbare återhämtning och mindre träningsvärk 
  • Effektiv träning
  • Kompakt utrustning vilket innebär att du kan träna överallt  

 

Tre paketlösningar

Vi erbjuder (B)STRONG i tre olika paketlösningar:

  • (B)STRONG nybörjare: Detta paket är perfekt som introduktion till BFR-träning. 
  • (B)STRONG individuell: Detta paket är idealiskt för personer som vill träna och komma i form var de än befinner sig.
  • (B)STRONG professional: Detta paket är avsett för personliga tränare, fysioterapeuter, coacher och andra som arbetar med många klienter. 

BESTRONG today

Har du frågor eller vill veta mera om (B)STRONG och BFR-träning så kontakta oss redan idag. 

Här hittar du vår kontaktinformation.

Du kan också följa oss på Facebook och Instagram.

bestrong